Để giảm stress và quầng thâm cho mắt hiệu quả có rất nhiều phương pháp, từ can thiệp y khoa đến vật lý trị liệu. Shiatshu – một phương pháp massage bắt nguồn từ Nhật Bản chính là một trong số những cách đó. Chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ không chỉ cảm thấy thư giãn hơn mà còn ngăn chặn hiệu quả các dấu hiệu lão hóa về mắt, đem đến một vẻ ngoài trẻ trung, khỏe mạnh.
Nội dung bài viết
Shiatsu – Phương Pháp Massage Cổ Truyền Của Người Nhật
Shiatsu là một từ tiếng Nhật được ghép lại bởi hai từ: Shi – nghĩa là ngón tay và atsu – nghĩa là day ấn. Shiatsu được hiểu là phương pháp sử dụng ngón tay và các phần của bàn tay để xoa bóp, tác động vào một số vùng của cơ thể khiến con người cảm thấy dễ chịu hơn. Người khai sinh ra phương pháp đặc biệt này là ông Tokujiro Namikoshi. Khi gia đình di cư đến vùng Hokkaido sinh sống, mẹ ông thường xuyên đau nhức toàn thân do tác động của thay đổi khí hậu. Bằng sự khéo léo từ đôi tay của mình, ông Tokujiro đã giúp mẹ dần thấy thoải mái hơn. Từ đó, ông dành thời gian nghiên cứu và phát triển thành phương pháp Shiatsu – massage trị liệu.
Đôi mắt cần được massage để giảm stress và quầng thâm
Khi một người thực hiện phương pháp Shiatsu, người đó sẽ sử dụng lực của các ngón tay để tác động, kích thích lưu thông máu vì thế các cơ được thả lỏng, tinh thần thư giãn hơn. Ngoài ra, cách massage này còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của các mô, giúp trẻ hóa làn da. Việc sử dụng Shiatsu cho vùng da quanh mắt đã được chứng minh tạo hiệu quả giảm nếp nhăn, quầng thâm và ngăn chặn lão hóa tốt.
Shiatsu hiệu quả trong ngăn chặn lão hóa vùng da quanh mắt
Bài Tập Massage Chuẩn Phương Pháp Shiatsu
Giảm Sưng Mắt
Khi bạn thức dậy sau một giấc ngủ dài, mắt bạn thường có dấu hiệu sưng nhẹ. Bài tập nhỏ này sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng trên một cách nhẹ nhàng mà nhanh chóng.
Thao tác giảm sưng mắt
Các bước thực hiện như sau:
- Đặt ngón trỏ lên đuôi mắt
- Di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt lên tới hốc mắt
- Không di phần da mà tập trung vào các cơ để tránh da chảy xệ
- Có thể sử dụng đồng thời cả ngón giữa và ngón trỏ để tạo thành chữ V, chú ý nhấn ngón tay ở bên trong và ngoài mắt
- Thao tác này lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 2 – 3 giây
Giải Quyết Nếp Nhăn Giữa Hai Chân Mày
Những nếp nhăn nơi sống mũi, giữa hai chân mày khiến khuôn mặt của bạn trông khó gần và dữ dằn hơn. Hãy thực hiện ngay những thao tác đơn giản dưới đây để giải quyết chúng nhé.
Thao tác giải quyết nếp nhăn giữa hai chân mày
Các bước thực hiện:
- Dùng 3 ngón tay: ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn đặt vào điểm giữa hai chân mày
- Dùng lực ngón tay ấn nhẹ vào các điểm này
- Thao tác này lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5 – 7 giây
Nâng Chân Mày
Phần cung chân mày chảy xệ, nhăn nheo làm đôi mắt trông già nua hơn khiến nhiều người cầu cứu tới phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy để tránh tình trạng này xảy ra, bạn nên áp dụng ngay những thao tác đơn giản dưới đây nhé.
Thao tác hỗ trợ nâng chân mày
Các bước thực hiện:
- Dùng 3 ngón tay: ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn của 2 bàn tay đặt lên 2 bên chân mày
- Nhẹ nhàng ấn vào những vùng da này
- Để định hình, bạn nên kết hợp vừa ấn vừa đẩy nhẹ hướng lên phía trên
- Thời gian thực hiện động tác này trong khoảng 7 – 8 giây
Ngăn Chặn Lão Hóa Vùng Da Dưới Mắt
Để trẻ hóa vùng da dưới mắt, bạn hãy thực hiện các bước shiatsu nhằm vào vùng xương ở phần này.
Thao tác ngăn chặn lão hóa vùng da dưới mắt
Các bước thực hiện như sau:
- Đặt 3 ngón tay: ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn vào 3 điểm ở dưới mắt và ấn nhẹ
- Lặp lại 2 lần thao tác này
Xóa Nhòa Vết Chân Chim
Vết chân chim ở đuôi mắt chính là dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm khi bạn bắt đầu bước sang tuổi 25 trở đi. Hãy kiên trì áp dụng bài tập nhỏ dưới đây để luôn có đôi mắt trẻ đẹp nhé.
Shiatsu giúp xóa vết chân chim
Các bước cần thực hiện:
- Làm nóng ngón trỏ và đặt lên đuôi mắt
- Ấn nhẹ và thả tay ra
- Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương, giữ trong khoảng 1 – 2 giây
- Các thao tác trên lặp lại 3 lần, mỗi lần 2 – 3 giây
